“Estrategias terapéuticas en comunicación y habilidades sociales”

La comunicación efectiva y las habilidades sociales son dos pilares fundamentales en nuestra interacción con el mundo que nos rodea. A través de estrategias terapéuticas, podemos mejorar nuestra capacidad para comunicarnos con los demás y desenvolvernos en distintos contextos sociales. Este proceso no solo nos ayuda a construir relaciones más sólidas y significativas, sino que también nos permite conocernos mejor a nosotros mismos.

Primero, es crucial entender que la comunicación no se limita a las palabras que decimos. Nuestro lenguaje corporal, tono de voz y expresiones faciales también transmiten información. Para mejorar nuestras habilidades de comunicación, podemos practicar la escucha activa, que implica prestar total atención a la persona que habla, mostrar empatía y hacer preguntas para profundizar en su mensaje.

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Profesionales

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Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

Siento que siempre estoy en defensa, como si todo el mundo estuviera en mi contra

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No entiendo por qué me cuesta tanto expresar mis sentimientos, incluso con las personas más cercanas a mí

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Parece que siempre me estoy comparando con los demás, sintiendo que nunca estoy a la altura

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A pesar de que trato de hacer todo bien, siempre siento que estoy fallando

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Siento que nunca puedo decir que no, incluso cuando algo no me hace sentir bien

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Siento que siempre estoy buscando la aprobación de los demás

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No puedo dejar de preocuparme por lo que los demás piensan de mí

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Me siento constantemente juzgado por los demás, incluso cuando no hay ninguna evidencia de ello

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No puedo entender por qué me resulta tan difícil pedir ayuda

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Siento que siempre tengo que estar en control, incluso cuando esto me causa estrés

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Me resulta difícil aceptar cumplidos, siempre pienso que hay segundas intenciones

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Me cuesta mucho tomar decisiones, siempre tengo miedo de equivocarme

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Siento que siempre estoy luchando por algo, nunca puedo relajarme y simplemente ser

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Siempre siento que tengo que justificar mis acciones a los demás

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Siento que nunca puedo mostrar mi verdadero yo, por temor a ser rechazado

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No entiendo por qué siempre estoy tan ansioso por los cambios, incluso cuando sé que son buenos para mí

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Siempre siento que estoy corriendo en una rueda de hámster, nunca llegando a ningún lado

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Siento que no puedo soltar el pasado, siempre está ahí, acechando en mi mente

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No puedo entender por qué me resulta tan difícil confiar en los demás

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Siento que siempre tengo que ser perfecto, nunca puedo permitirme un error.

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Quiero desarrollar y mejorar mis habilidades sociales

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Recursos

Recursos filtrados por formato que te ayudan sobre esta temática

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Angie Ar hace 6 días

Gracias por sacar este tema... cómo puedo desarrollar y mejorar mis habilidades sociales?

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Idoia Bilbao hace 3 días

Buenas Angie, gracias por la pregunta.
Te dejo aquí sugerencias que ayudan a mejorar las habilidades sociales:

*Practicar la escucha activa: Una habilidad social clave es la capacidad de escuchar realmente a los demás. Esto implica prestar atención completa al que habla, mostrar interés, hacer preguntas pertinentes y evitar interrumpir.
*Desarrollar empatía: Intentar comprender y compartir los sentimientos de otra p ...